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▶고개 숙인 당신의 활력을 사수하라! 남자들이 가장 두려워하는 활력 저하! 그렇기 때문에 활력을 유지하기 위해 기상천외한 방법들이 동원되기도 하는데! 고개 숙인 남성들의 활력을 되찾아 줄 방법이 공개된다! - 의사가 뽑은 활력을 위한 남성들의 무모한 행동! - 전립선 비대증이란? - 서서 vs 앉아서! 전립선이 안 좋을 때 도움되는 소변 자세는? - 온찜질 vs 냉찜질, 전립선 건강에 도움 되는 찜질법은? - 재래식 황토방에서 팥 찜질까지! 전립선 건강에 도움이 될까? - 전립선 비대증에 이어 전립선 암까지 극복한 기적의 사연은?

폭염대비 혈관건강 골든 타임을 사수하라!

▶비만 잡는 비책! 장을 다스려라 누구나 한 번쯤은 시도하지만 성공하기가 쉽지 않은 다이어트! 수없이 많은 실패로 전 세계적인 황당한 다이어트 방법들이 넘쳐난다. 하지만 그 중엔 사람들의 목숨을 앗아간 위험한 최악의 다이어트들도 존재하는데! 잘못 알려진 최악의 다이어트 방법들과 제대로 된 다이어트의 해답인 장을 관리하는 법까지! 다이어트의 비책이 공개된다! - 목숨까지 앗아간 최악의 다이어트 Best 3! - 다이어트의 굴레에서 벗어나지 못하는 사연의 주인공!? - 가짜 몸무게와 진짜 몸무게!? - 체중 감량을 좌우하는 키포인트, 장!

피만 봐도 건강이 보인다. 만병의 근원도, 해결도, 핏속에 답이 있다.

▶근육이 줄면 수명도 준다! 채소로 근육을 저축하라! 건강한 삶을 위해서는 꼭 필요한 근육! 근육을 키우고 유지하기 위해서는 단백질 섭취가 필수라는 것은 상식! 그런데 단백질을 어떻게 섭취하느냐에 따라 오히려 몸을 망칠 수 있다? 모두의 상식을 뒤엎을 건강하게 근육을 사수하는 방법이 공개된다! - 급격한 근육 감소를 겪은 주부! 그녀의 사연은? - 70대 시니어 보디빌더의 하루를 꽉 채운 단백질! - 근육 감소로 인한 하지정맥류를 이겨낸 스님의 사연! - 특별한 단백질 섭취 방법으로 암을 극복하고 건강을 되찾은 사연은?

보양 대첩! 나를 살린 자연의 보양식

▶지옥 같은 고통 관절염! 수술 없이 내 무릎을 사수하라! 완치가 없다는 관절염은 사소한 통증에서 부터 시작하지만, 대부분 심각하게 생각 하지 않고, 병을 키운다는데, 더구나 남성보다 여성에게 특히 취약한 관절염! 퇴행성관절염의 경우 환자의 70%가 여성 환자로 나타난다고 한다. 노화로 인해 생기는 노인성 질환으로 인식하는 경우가 많지만, 최근에는 휴대폰과 컴퓨터의 사용으로 젊은 층에도 번지고 있다고 하는데... 한번 걸리면 만성 통증으로 고통받게 되는 관절염! 해방시켜 줄 방법이 천기누설에서 공개된다! - 버티고 버티다 수술대까지 오르게 된 그녀의 사연 - 여성들의 건강을 위협하는 관절염! 그것이 궁금하다! - 손가락 통증이 관절염의 신호? - 통증에서 벗어나라! 자신만의 방법으로 관절 건강을 되돌린 주인공!

치매의 공포 뇌를 회춘시켜 극복하라!

▶채소 편식이 암까지? 色다른 항암 밥상의 비밀 채식이 건강에 좋다는 것은 누구나 알고 있는 건강 상식! 그런데 우리가 채소를 잘못 먹고 있었다? 바로 채소를 편식하고 있던 것! 알록달록! 채소의 색깔 속에는 각기 다른 영양이 숨겨져 있는데. 그렇다면 채소를 편식하지 않고 제대로 먹으려면 어떻게 해야 할까? 편식 없이 채소 제대로 먹는 법부터, 병과 맞설 면역력을 키우는 채소 식단까지! 일반적으로 알려진 채소 식단의 상식을 뒤집는 色다른 채소 건강법이 공개된다. - 탈모부터 위암 전 단계까지! 각종 질환에 고통받는 남성의 사연! - 우리는 채소를 편식하고 있다? - 6개월 시한부 선고를 이겨낸 체육교사?! - 6년의 세월! 많은 것이 달라진 부부! - 찬물 vs 뜨거운 물! 효과적인 세척법은?

소리없이 암을 만드는 속쓰림! 상처 난 위를 보호하라

▶내 몸 망치는 달콤한 유혹! 탄수화물 중독 당신은 어떤 중독에 빠져 있는가? 한국인이라면 피해가기 쉽지 않은 중독이 따로 있다. 바로 탄수 화물! 한국 사람은 밥심이라는 말이 있을 정도로 한국인의 쌀밥 사랑은 유난한데.. 이것이 탄수화물 중독에 쉽게 빠지는 원인 중에 하나라고 한다. 이는 우리나라 성인의 60%가 탄수화물을 과다 섭취 한다는 조사를 통해 증명 되는데, 문제는 탄수 화물 과다 섭취가 혈당을 높이고, 중성 지방을 쌓이게 해서 고지혈증과 비만과 같은 각종 성인병을 일으킨다는데 있다. 그렇다면 탄수 화물 중독! 벗어날 수 있는 방법은 없는 걸까? 천기누설에서 탄수 화물 중독의 원인부터 해결까지 모든 것을 알려 준다! - 물만 마셔도 살이 찐다? 비만의 이유 - 탄수 화물 중독을 모르는 이유는? 나도 모르게 섭취하는 반전 탄수화물 때문? - 탄수화물 중독에서 벗어난 특별한 비법!

▶내 몸 살린 자연의 선물 봄나물 8년 전 담낭암으로 6개월 시한부를 진단받았지만, 기적처럼 완치 판정을 받은 김인순 씨(68)의 사연을 들어본다. 김씨는 평소 워낙 건강을 자신했기에 이따금 찾아오는 가슴 통증을 무시하다 병을 키웠다. 결국 담낭암을 선고받은 뒤 한라산 중턱에서 산속 생활을 시작하며 철저한 건강 관리를 통해 암을 이겨냈다. 그는 ”냉이, 달래, 유채 나물 등 자연에서 얻은 식재료로 건강식을 만들어 먹으며 죽음의 문턱에서 건강을 되찾을 수 있었다“고 전한다. 신선한 봄 제철 나물은 비타민과 영양소가 풍부해 심혈관 건강에 도움을 줄 수 있다. 하지만 봄나물은 재료에 알맞은 방법으로 요리해야 영양소를 파괴하지 않고 더욱 효과적으로 섭취 가능하다. 이에 방송에서는 건강한 봄나물 섭취법과 함께 고혈압, 간 질환, 당뇨 등 주요 질환에 도움이 되는 봄나물도 소개한다. - 담낭암으로 시한부 선고를 받았던 김인순 씨! 봄나물 건강법으로 건강을 되찾다! - 봄나물! 제대로 먹는 법은 따로 있다?! “새봄! 봄나물 사용 설명서” - 고혈압! 간 질환! 당뇨! 주요 질환에 도움이 되는 봄나물은 무엇?"

환절기 경계령! 바닥난 면역력을 채워라

▶노년의 질병 도미노! 근육을 사수하라 2017년도부터 몸에 이상이 생긴 최남혁(40세) 씨. 혈액순환이 잘 안돼 찾은 병원에서 당뇨, 고지혈증, 고혈압 진단을 받게 된 것인데. 젊은 나이에 몸이 만신창이가 됐다는 걸 알고 충격을 받게 됐다. 그런 그를 더 놀라게 만든 건 이런 참사를 불러온 원인 때문! 30대 중반의 나이에 각종 혈관질환을 앓게 된 그 원인은 다름 아닌 근육 부족? 실제 우리 몸의 모든 부분은 근육으로 이뤄져 있어, 근육이 부족해지면 혈관 탄력이 떨어지며 각종 혈관질환을 불러오고 심지어는 목숨까지 위협하게 된다. 질병 도미노를 불러오는 근육을 사수하라! - 근육 사수 3원칙! 운동, 물 마시기, 단백질 섭취! - 해발 700미터 산골에 근육을 키운 비법이 숨어있다?

▶3高 극복 프로젝트 2탄. 고지혈증&당뇨를 정복하라! 3고 질환인 고혈압, 고지혈증, 당뇨는 맞물리면서 얽혀 서로 안 좋은 영향을 미친다. 특히 고지혈증과 당뇨는 항상 붙어 다니기에 더욱 위험한데! 실제 당뇨 환자의 72%가 고지혈증을 앓고 있다고 한다. 혈당이 높아지면 좋은 콜레스테롤이 나쁜 콜레스테롤을 배출할 수 없게 된다. 이는 혈액 속 혈당이 과도해지면 좋은 콜레스테롤이 지방과 당분을 결합해 그 기능을 떨어뜨리기 때문인데! 반대로 콜레스테롤 수치가 높아지면 혈관 벽의 탄력이 떨어지며 정체된 혈액으로 인해 혈당까지 높아지게 되는데! 이러한 악순환을 끊기 위해서는 고지혈증과 당뇨를 함께 잡아야 한다! - 고지혈증과 당뇨는 늘 함께 찾아온다? - 고지혈증과 당뇨를 악화시키는 운동이 있다? 혈관 질환 맞춤 운동법은? - 혈당과 콜레스테롤이 높아지면 협심증이 찾아온다? 혈관 건강 되찾은 그녀만의 비결은?"

▶3高 극복 프로젝트 1탄. 고혈압을 정복하라! 우리나라 30세 이상 국민의 30%는 고혈압, 20%는 고지혈증, 10%는 당뇨로 현재 대한민국을 가장 괴롭히는 대표적인 질환, 3高 질환! 누구도 예외일 수 없고, 언제든 찾아올 수 있기 때문에 3高 질환에 늘 주의해야 한다. 그래서 준비한 천기누설 3高 극복 프로젝트! 1탄 고혈압! 뇌졸중, 협심증, 심장마비 등 죽음을 부르는 각종 합병증을 일으키는 고혈압은 세계보건기구에서 평가한 전 세계 사망위험 요인 1위의 불명예를 안기도 했다. 결국, 혈압을 제대로 관리하는 것이 건강하게 오래 사는 지름길인데. 그렇다면 실제 고혈압을 정복한 사람들에게는 어떤 비법이 있을까? - 고혈압 관리 소홀로 삶이 망가졌다? - 지리산 깊은 산속! 고혈압을 극복한 도인이 있다? - 집 안에 고혈압 극복 비법이 숨어있다? 검은 대나무, 오죽에 주목하라! - 혈관 염증 막아 고혈압 극복 돕는 <꼬막장>

▶겨울에 더 잘 빠진다? 체온 다이어트의 실체 70kg대였던 지난여름과 비교해 현재 83kg까지 체중이 불었다는 박숙양(53세) 씨! 비만으로 인해 고지혈증과 고혈압, 퇴행성관절염 진단을 받으며 합병증으로 다리를 절단해야 할 수도 있다는 이야기를 들었지만 도무지 살이 빠지질 않는다고 하는데. 겨울철 우리 건강을 지키기 위해선 어떻게 해야 할까? - 식욕 폭발하는 겨울이 다이어트 최적기? 체온을 지켜 다이어트에 성공하라! - 잘못된 체온 다이어트가 살을 찌운다? 체온 다이어트 팩트 체크! - 25kg 감량의 비밀을 찾아라! - 체온 사수를 위해 하체를 단련하라!

▶재채기에 산산조각? 뼈를 채워라 급격히 추워지는 한파에 모든 거리가 얼어붙어 한산한 겨울 거리. 하지만 유난히 북적이는 한 병원이 있었는데! 이들을 괴롭히는 공통된 질병은 낙상 골절! 겨울은 1년 중 낙상사고가 가장 많이 발생하는 계절로 노인들의 생명을 위협하고 있는데! 실제 골다공증 때문에 툭하면 뼈가 부러져 힘들다는 56세 정미현 씨. 낙상으로 인해 어깨에서 이어지는 팔의 여러 부위가 부러져 수술까지 해야 했다는 그녀는 집 밖을 나섰다가 또 언제 다칠지 몰라 외출조차 꺼려지는 상황이라고 한다. 그런데! 오히려 집 안이 더 위험하다? - 원인은 내부에 있다?! 집안 낙상의 원인을 찾아라! - 넘어질 때도 잘 넘어져야 한다? 무시하면 골병드는 낙상 사고! - 뼈 건강 맞춤 생강 활용법을 찾아라!

▶혈관 파괴를 부르는 공포의 삼중주를 막아라 겨울만 되면 급증하는 심뇌혈관질환! 혈관이 막히거나 터지며 돌연사를 유발해 많은 사람들을 공포로 몰아넣고 있는데! 이런 혈관 질환은 왜 발생하는 것일까? 7년 전 감기 기운으로 내원한 병원에서 뜻밖의 진단을 받은 박옥순(64세) 씨! 당시 그녀의 혈압은 230으로 심각한 상태였다는데. 문제는 그뿐만이 아니었다. 정밀검사 결과 혈관에 혈전이 가득한 대뇌동맥 혈전증 진단을 받으며 뇌졸중으로 쓰러지지 않은 것이 다행이라는 이야기를 듣게 된 것! 그때부터 7년 동안 고혈압에 고지혈증, 혈전약, 당뇨 약 등 각종 약으로 하루 하루를 버티고 있었다는 박옥순 씨. 과연 그녀에게 이같은 혈관 질환이 찾아온 이유는 무엇일까? - 혈관 파괴를 부르는 공포의 3중주! 콜레스테롤, 혈당, 그리고 호모시스테인! - 당뇨약이 혈관 파괴를 가속화 시킨다? 일상 속 혈관 파괴 원인을 찾아라! - 혈관 파괴하는 공포의 삼중주를 막을 비법, 메밀! - 혈관 건강을 위한 최적의 메밀 활용법, 메밀밥!"